Programa para insônia

Um caminho claro para voltar a dormir bem

Programa estruturado em três etapas, com base nas melhores evidências para insônia crônica.

Avaliação ampla

Investigação detalhada do sono, hábitos, contexto emocional, comorbidades e medicações em uso.

Estratégias comportamentais para o sono (TCC-I), ajuste de higiene do sono, manejo de ansiedade e, quando necessário, medicação por tempo limitado.

Retornos planejados para ajustar o plano, consolidar resultados e prevenir recaídas.

Converse pelo WhatsApp para entender se o programa é adequado para o seu caso.